jak sprawdzić

[...] na siłownie %-). Koszulki obcisłe zostały w domu, tak lepiej wygląda %-) Wszystkie ćwiczenia zrobione na ciężarach kontrolnych. Zrobiłem też cały bark aby sprawdzić co i jak Rozgrzewka – bieg 7 minut w tempie 10,50 km/h Wyciskanie sztangi skos – spokojnie. Właśnie po klatce mi ten bark zaczął pobolewać Wyciskanie sztangielek siedząc – nie [...]

jak ja bym chciał mieć możliwość robienia siadów na takim stojaku sprawdził bym sobie max'a bez większych problemów, możliwe że spróbuję mimo wszystko sprawdzić maxa w najbliższych treningach bo potem na redu będzie słabo

[...] nie jestem pewny czy dobrze zrozumiałem pytanie więc powiem tak: dipsy wprowadziłem do planu pierwszy raz w styczniu, a jeśli chodziło Ci o to do kiedy plenuje je robić to jak najdłużej bo przy okazji sie koordynacja i rownowaga poprawia przy takich cwiczeniach z obciażeniem własnego ciała. Cokta W sumie to sam nie wiedziałem jak rozplanować [...]

[...] niewielu chce - itp itd, możemy się przerzucać aforyzmami. Jeśli poważniej myślisz o ts, warto, żebyś w wolniejszym okresie (np wakacje) wpadł na miesiąc-dwa do jakiegoś klubu z pzkits, na pewno masz coś coś w mieście. MERITUM- co do mostka. Ułóż się normalnie na ławce w takim razie i unosząc tułów mocno spinaj łopatki, starając się [...]

[...] prace. Jest to plagiat, źródła dodane dopiero po mojej wiadomości prywatnej informującej ją o tym fakcie co widać po godzinie edycji postu. Cóż, nie grać uczciwie to tak jakby przegrać na samym początku, nie? :-) Po co? Wszystko to co przeczytasz na początku wyda Ci się dziwne. Będzie długo i dla niektórych nudno. Zależy Ci? • Skup się. [...]

Przy okazji środowego treningu musiałem zmagać się z dwoma istotnymi utrudnieniami. Pierwszą był niepokojący ból w kolanie, jaki pojawił się „znikąd” już w poniedziałek, a drugą... brak pasa do ćwiczeń. Ból początkowo lekceważyłem, zwłaszcza że pojawiał się nieregularnie, niestety w drodze na siłownię złośliwie przypomniał o [...]

[...] tym bardziej, że moja matka też miała problemy z tarczycą. Tylko ona szybko łapała kg. No tak, pozostaje kwestia cyklu który w ostateczności zrobie aby sprawdzić co i jak. Jauch - trening z wysoką liczbą pow. był. Natomiast jeszcze wróce do tej kwestii na 100%.Metabolizm u mnie dośc dziwny, podobnie jak gen. Nie jestem typowy ektomorfikiem [...]

Ann, to może i ja sobie zrobię tego grzybka.. @-) Lorane, dziwne, że strąki ci nie szkodzą, bo z tego co kojarzę, to właśnie większość ludzi gazuje po nich jak szaleni. Jak mama zrobi barszcz ukraiński, to w domu później wszyscy mają problemy.. lupus, nie jesz tłuszczy na noc? A one mają jakiś wpływ na trawienie- pytam pod kątem gazów i wzdęć [...]

davidooo No te pompki sobie troche inaczej wyobrażałem ale fajnie ja tez ale ogladnalem po raz kolejny film przed wyjsciem i ma byc cos w 90% jak ja robie graczes a tak apropo wyciskania na wasko jak to jest z łokciami u ciebie 3masz blisko ciała ?? walsnie to nie nie mam-dopeiero w ostatniej serii sobie przypomialem ze ma isc bardziej na triceps [...]

[...] apogeum opuchnięcia i zatrzymania wody, zainspirowałam się Sforcią i czyszczę miskę + dodaję więcej wody i pokrzywę. };-) };-) u mnie mega zmiana i pomogło bardzo, za jakiś czas będę testować rekreacyjne produkty i sprawdzać moje reakcje - zwłaszcza lody %-) Trzymam kciuki, żeby sie poprawiło! wlasnie wyczytalam, ze jakas "gwiazdka" [...]

[...] wy bierzecie te teksty? Z kosmosu? Specialnie tak napisalem gdyz tak jest, spotkalem sie z okresleniem kumpla po co ty pakujesz... zajal bys sie czyms pozytecznym i tak jak ktos na ulicy cie zaczepi to teraz kazdy ma bron noz czy cos na kij ci to. Wysmial to i to jest jego zdanie w tym temacie. Troche sie zgasil kiedy mu powiedzialem ze dla [...]

[...] nie stosować w ciąży - to tak na wszelki wypadek, żeby producent nie miał żadnych problemów. Ale to nie oznacza, że te leki są niebezpieczne. Wiadomo że lepiej unikać ale jak jest potrzeba to nie ma co się dodatkowo stresować ulotką. Dokładnie. Nie wiem czy znasz ale jest strona e lactancia. To taki leksykon leków i różnych substancji. To [...]

[...] 2,35. Tak naprawdę to Endokrynolog nakazała badania po 4 tygodniach od wprowadzenia dawki 75. - Ja w swojej niecierpliwości i ciekawości po 1,5 tygodnia pobiegłam sprawdzić jak wygląda sytuacja ale wiem że ten poziom jeszcze za chwile może być inny. Chciałam też wiedzieć ile zmienił ten cały miesiąc brania leku. No ale cieszę się że to tak [...]

[...] Czwartek, 23 maja 2012 MISKA 1. Pasztet, chleb na zakwasie, pomidor, papryka żółta, natka 2. Ryż, kura, warzywa (por, pieczarki, groszek zielona, papryka, marchewka) 3. jak w 2 4. Łosoś wędzony, twaróg+jaja+rzodkiewka+szczypiorek + jabłko bez treningu Piątek, 24 maja 2012 MISKA 1. Łosoś wędzony, chleb na zakwasie, masło, natka,pomidor + [...]

[...] Finansowo nadal w zasięgu. Gdybym ją brał to miałbym trochę czasu na uzbieranie do pary Bulldogów :-D Kupował ktoś kiedyś z KBUSA? Opinię orzegowa znam. Co reszta o tym myśli? A, jest jeszcze jedna możliwość. Mógłbym sprawdzić Presy przed zakupem 40-stki. Mam możliwość pojechać do CF boxa gdzie mają kettle i zobaczyć co i jak:-)

O, przecież ja już dzisiaj trening robiłem. Ale numer, zapomniałem :-) Jak się trening ogarnia o tak wczesnych porach to można się pogubić. No ale do rzeczy, tak teraz spojrzałem na moje Cele Strong i porównałem to z obecnym progresem. Okazało się że brakuje mi już nie wiele do zrealizowania pierwszego z nich. Pozwolę sobie zacytować: 1. ROP. [...]

Z wczorajszego zaplanowanego treningu tylko część wyszła tak jak powinna. ROP: C&P: 3x(1,2,3) 32kg Swing 1H: 200reps x24kg Komentarz: Brak regularnego snu robi swoje. Wstaję ostatni miesiąc w nocy do córeczki z żoną i teraz mam, brak mocy. Dopiero w drugiej serii poszła dobra koncentracja i wyciskanie zdecydowanie lepsze. Przy wymachach nie [...]

Chwilę miałem to sobie zrobiłem. Będzie na później tylko do wypełniania :-) EDIT: W związku z rozpoczęciem programu TFC poczytałem trochę i pooglądałem/posłuchałem specjalisty od tego programu (patrz: Iron Tamer) i postanowiłem jutro sprawdzić taki układ: Seria 1: 2:1 2:1, 3:2 2:1, 3:2, 5:3 2:1, 3:2 2:1 Serii spróbuje wykonać 5, czyli łącznie [...]

Kupiłem bukłak do camelbaka. To drugie już jakiś czas mam. Pojemnik na wodę powinien się sprawdzić, szczególnie w czasie długich wybiegań.Cena jak za 2L znośna,25 peelenów.

Strasznie mało. Skorzystaj z kalkulatora BMR, ale takiego który uwzględnia aktywność fizyczną. Obawiam się, że - jako kawał chłopa - zaczniesz jeść poniżej BMR. A to źle. Dwa trzy dni nie problem. Później się zaczynają kłopoty. Zgadza się, dopuszczam taką możliwość. Muszę jednak sprawdzić jak będę funkcjonował i trochę tak metodą prób i błędów [...]